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Für Höchstleistungen im Sport und Alltag.

Nadine Balz

Beratung für vegane Sporternährung
E-Mail: nadine.balz@outlook.com

(+49) 170-1091186

 

Vegane Sporternährung

Pflanzenbasierte Ernährung und sportliche Höchstleistung: Athleten aus den unterschiedlichsten Sparten haben längst bewiesen, dass diese Kombination alles andere als ein Widerspruch ist. Eine gut geplante vegane Ernährung kann sowohl Top-Athleten, semi-professionelle Wettkämpfer und Hobbysportler unterstützen, z.B. durch eine kürzere Regenerationszeit einen vorteilhaften Hormonhaushalt und eine erleichterte Gewichtskontrolle. Ich berate & begleite dich und zeige dir, worauf es bei veganer Sporterernährung wirklich ankommt  inkl. individuellen Ernährungsplan. Muskelaufbau, Fettreduktion und Wettkampfvorbereitung sind ebenso Thema wie Fragen rund um potentiell kritische Nährstoffe und der sinnvolle Einsatz von Supplementen.

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Meine Philosophie

Für mich ist es, als vegane Sporternährungsberaterin, besonders wichtig, dass du genügend Raum erhälst, um deine eigene Ernährungsform zu finden. Frei von Dogmen und jeglichen Überzeugungen.

Schon in der Jugend konnte ich große Erfolge im Leichtathletik feiern. Ich war unter anderem, Landesmeisterin, Sportlerin des Jahres und Landesrekordhalterin. Leider ist mein Traum aus gesundheitlichen Gründen geplatzt. Umso mehr freue ich mich, DICH in deiner Leidenschaft zu unterstützen. 

Ein Mangel an gesunden Lebensmitteln in der Ernährung belastet den Körper.

Es ist nicht die vegane Ernährung per se, die gewisse Nährstoffe nicht ausreichend liefert, sondern eine unausgewogene vegan Ernährungsweise.

Je intensiver die Belastung in der Trainingseinheit war, desto mehr Kohlenhydrate können ohne Insulin in die Zellen aufgenommen werden.

Häufig gestellte Fragen

Gibt es Nährstoffe, die Veganer supplementieren sollten?

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Welche 3 möglichen Vorteile kann eine vegane Ernährung für Sportler bieten?

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Wieviel Protein benötigen Kraftsportler?

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Woran kann ein Sportler erkennen, dass er mehr Flüssigkeit zuführen sollte?

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Wie oft sollte am Tag gegessen werden? Muss alle 2 Stunden gegessen werden?

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Wie kann nach einer Trainingseinheit die Infektanfälligkeit reduziert werden?

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Supplemente : Sinnvoll oder überflüssig?

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Wenn Körperfettreduktion das Ziel ist, muss dann automatisch gehungert werden?

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