Für Sportler & Mannschaften

Ein kohärentes Körpersystem erhöht die eigene Leistungsfähigkeit. Somit können Energiereserven effizient eingesetzt werden und das volle Potential kann sich bis hin zu Höchstleistungen entfalten.

 

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Erfahrungen mit der HeartMath® Methode im Sportbereich

Ken Way arbeitet bereits mit der HeartMath® Methode bei Leicester City, in der Meister Saison 2015/16. (Premier League)

Auch Anna Hemmings, (britische Marathon-Kanufahrerin) Gewinnerin von 6 Goldmedaillen, zeigt ihre Erfahrungen und begeisterung für die HeartMath® Methode im Sport. 

The efficiency of a coherent Team

 

Not for the money, not for the fame.

Just for the love of the GAME !

 

  • stärkere Fokussierung
  • mehr Effizienz durch Energiereserven
  • klarer im Aufbau und Spiel
  • mehr Konzentration und intelligentere Entscheidungen
  • Aktivierung der kreativen Energie

Wissenschaftlich fundierte Methoden und Technologien für ein Leben in Balance

Emotionen im Griff

Sie lassen sich nicht mehr von Ihren Emotionen steuern. Stattdessen haben Sie Ihre Gefühle im Griff und können diese bewusst verändern. Sie sind weniger anfällig gegenüber äußeren Einflüssen, bleiben in Balance und agieren mit einem klaren Kopf.

Messbarer Erfolg

Mit unserer Herzintelligenz®-Methode können Sie die Aktivität Ihres autonomen Nervensystems schnell und einfach messen. Auch den Erfolg der Übungen haben Sie mit unserem Biofeedback-System sofort im Blick. Das schärft das Bewusstsein und beschleunigt Ihre Motivation und Übungstreue.

 Mehr Lebensqualität

Die Welt wird immer schneller. Wir haben immer mehr zu tun, fühlen uns gestresst und rennen von einem Termin zum anderen. Mit HeartMath® besinnen Sie sich auf den Moment, reduzieren Stress und meistern tägliche Herausforderung mit Zuversicht und Gleichmut.

Mehr Gesundheit

Mit HeartMath® bringen Sie Herz, Geist und Körper in Einklang. So lösen sich Verspannungen und emotionale Blockaden; Sie sind insgesamt ausgeglichener. Gleichzeitig trainieren Sie Ihren Geist, stärken das Immunsystem, Herz und Kreislauf und fühlen sich einfach besser.

Besserer Schlaf

Mit HeartMath® arbeiten Ihr Herz-Kreislauf-System, Ihr Immun- und Hormonsystem, Ihr Körper und Geist in harmonischem Einklang miteinander. Sie fühlen sich besser und schlafen tiefer und erholsamer.

Mehr Belastbarkeit

HeartMath® Trainingsprogramme und Technologien erhöhen Ihre Widerstandsfähigkeit (Resilienz). Sie sind selbstsicherer, können sich besser konzentrieren und bleiben auch unter Stress im Gleichgewicht. Das erhöht Ihre Belastbarkeit. Und Sie können Ihre Ziele schneller erreichen.

Die Kraft der Herzenskohärenz

HeartMath beim Burning Man Festival 2017 mit über 70.000 Menschen. Die Skulptur wird allein durch unsere Energie zum leuchten gebracht.

Was für kraftvolle Wesen wir doch sind!

Doch wie können wir diese Energie in uns entstehen lassen?

 

Studie zu HeartMath Sport

Als ehemaliges Nachwuchstalent im Bereich Leichtathletik liegt mir der Bereich „Sport“ sehr am Herzen.

Schon in jungen Jahren konnte ich Erfolge für mich als Sportlerin des Jahres und Landesrekordhalterin gewinnen.

Ich verstehe was es heißt auf den Punkt fokussiert zu sein und zu funktionieren, egal ob als Einzelperson oder in einem kompletten Team.

Im folgenden möchte ich mit einer Studie von Wissenschaftlerin aus Indien auf wesentliche Punkte der HeartMath Methode im Bereich Sport eingehen.

Mehr Erfolg im Sport – mit Biofeedback

Treffsicherheit ist bei Ballsportarten das A und O. Und die Fähigkeit, sich zu konzentrieren, ist auch bei vielen anderen Sportarten eine wichtige Grundvoraussetzung. Welche Möglichkeiten gibt es also – neben dem Einüben der eigentlichen Technik wie schießen oder werfen etc. – um die Performance zu steigern? Wissenschaftler aus Indien sind einen besonderen Weg gegangen, um die Konzentrationsfähigkeit und die Motorik von Sportlern zu verbessern.

Die Studie

Dreißig Basketballspieler wurden in der Studie in drei Gruppen eingeteilt. Die Experimentalgruppe übte während zehn Tagen Herzratenvariabilitäts(HRV)-Biofeedback, eine Placebo-Gruppe schaute sich über denselben Zeitraum Motivations-Videos an. Die Kontrollgruppe erhielt keine Intervention. Zu Beginn der Studie (Pre, blau), nach zehn Tagen (Post, rot) und nach einem Monat (Follow-up, grün) wurden verschiedene Messparameter erhoben. Darunter auch die Wurfleistung und die Konzentrationsfähigkeit (Concentration). Für die Wurfleistung (Shooting) hatten die Probanden drei Minuten Zeit, so viele Korbwürfe wie möglich zu machen, wobei sie den Ball jeweils selbst wieder holen mussten. Für jeden Treffer gab es einen Punkt.

Enorme Verbesserung der Trefferquote

Das Ergebnis ist eindrücklich: die Wurfleistung der Spieler, die mit HRV-Biofeedback trainierten, hat sich innerhalb von 10 Tagen verdoppelt und nach einem Monat nahezu verdreifacht. Bei den anderen Spielern gab es kaum Verbesserungen.

Was kann ich mir unter einem HeartMath Training oder Coaching vorstellen?

Das kann sehr individuell sein. HeartMath hat das Programm „Persönliche Resilienz aufbauen“ entwickelt welches 7. Sitzungen beinhaltet. Solltest du Interesse an meinem persönlichen Heart-Based Living Programm haben, wäre eine Kombination aus beiden möglich. Sitzungen können persönlich, per Skype oder Zoom durchgeführt werden.

Feintuning im Körper

Die Wissenschaftler erklären dieses Ergebnis mit einer Synchronisation von physiologischen, psychologischen und psychomotorischen Prozessen: „Thus, an interesting finding which cropped up from the present study is the influence of biofeedback in creating an optimal tuning between physiological, psychological and psychomotor processes of the human body.”

Quelle: Maman Paul*, MSPT; Kanupriya Garg, MSPT; Jaspal Singh Sandhu, PhD, „Role of Biofeedback in Optimizing Psychomotor Performance in Sports”

 

HRV-Biofeedback ist sogar mit dem Smartphone möglich

Mit dem Inner Balance Trainer von HeartMath® ist es jederzeit und überall möglich, Herzkohärenz zu trainieren und so seine Performance zu optimieren.

Das induviduelle HeartMath Zubehör

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Weltweite Mitglieder steigern zusammen die globale Kohärenz

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Mitglieder in der kostenlosen Global Group

Millionen All-Time Kohärenz

HeartMath Gründer und

Vize Präsident

Doc Childre entwickelte die HeartMath Methode. Er ist Stressforscher, Autor und Berater führender Persönlichkeiten aus Wirtschaft, Wissenschaft und Medizin. Die HeartMath Methode bietet eine neuartige Betrachtungsweise der Psychologie, Physiologie und des menschlichen Potenzials; außerdem stellt er ein neues Modell vor, wie man in der Welt von heute leben kann, ohne sich völlig zu verschließen.

Doc Childre

Gründer, HeartMath

„Die Tür zur Erfüllung liegt in deinem Herzen. Wenn Sie Ihre Herzintelligenz verwenden, um die Wahrnehmung zu verändern und den Fluss Ihrer Emotionen zu steuern, können Sie Ihre eigene Erfüllung erzeugen und magnetisieren. Die Sehnsucht hört auf und wird durch Wertschätzung ersetzt. “

Howard Martin

Mitautor, The HeartMath Solution, Executive Vice President, Mitglied des Lenkungsausschusses der HeartMath and Global Coherence Initiative

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nadine.balz@outlook.com

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